मासिक धर्म (पीरियड्स) किस उम्र में बंद होता है-Period kis Age Mein Band Hote Hai

मासिक धर्म रुक जाने को हम मोनोपॉज भी कहते हैं आमतौर पर यह मोनोपॉज 40 से 50 वर्ष की महिलाओं में होता है जब उनके मासिक धर्म 1 वर्ष से भी ज्यादा के लिए रुक जाते हैं। जब मोनोपॉज होते हैं महिलाओं को शारीरिक और मानसिक समस्या होती है जिसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

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मोनोपॉज के वक्त महिलाओं को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की समस्याएं हो सकती हैं।

ज्यादातर महिलाओं ने माना है की मोनोपॉज के वक्त उनके खून बहने में बदलाव आता है जैसे कि कम खून बहना या फिर बहुत ज्यादा खून बहना कम समय के लिए पीरियड होना या फिर ज्यादा वक्त के लिए होना ऐसी ही समस्या होती है।

मोनोपॉज के संकेत और लक्षण

शारीरिक समस्याएं

  • अधिक गर्मी लगना (60% महिलाओं ने माना)
  • रात में पसीना आना
  • थकान 
  • सिर दर्द 
  • जोड़ों और हड्डियों में दर्द 
  • बालों का झड़ना 
  • रूखी त्वचा

मानसिक समस्याएं

  • चिंता होना 
  • चिड़चिड़ापन और मिजाज बदलना
  • गुस्सा आना 
  • मुश्किल से ध्यान लगना 
  • सोने में कठिनाई 
  • डिप्रेशन होना

सावधानी रखें

नियंत्रित आहार

  • घी और मीठा का कम सेवन करें
  • कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार का सेवन करें जिससे आप की हड्डियां मजबूत रहे।

व्यायाम करें

  • रोज व्यायाम करें जैसे कि चलना दौड़ना नाचना खेलना या फिर योग कर सकते हैं
  • इनसे आप की हड्डियां मजबूत होंगी और आपका तनाव भी कम होगा । बयान वाह यार                     
  • व्यायाम करें आपको हर तरह के मोनोपॉज के खतरे से बचाएगा।
Credit:
Artwork Made by FreePik
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