10 तरीके ब्रेकअप से बाहर कैसे निकले – Breakup se Bahar Kaise Nikle

ब्रेकअप हमारी जिंदगी में होने वाले सबसे दुखदाई घटनाओं में से एक है। इस पोस्ट के द्वारा आपको ब्रेकअप से जूझने के कुछ तरीके सुंझाएंगे जो आपके लिए बहुत सहायक साबित होंगे।

हर कोई अपने तरीके से दुखी होता है और उसे वही करना चाहिए जो उसके लिए सबसे अच्छा  है,

COUPLE THINKING कि ये सलाह आपके लिए मददगार साबित हो सकती है

Table of Contents

1..कुछ समय निकालकर इससे बाहर निकले - Take some time off and let it out

ब्रेकअप के बाद की भावनाओं को काबू करना बहुत मुश्किल है ये किसी के बस में नहीं है कि कोई एक ही बार में उन से जूझ ले।

हालांकि भावनाएं इतनी भयंकर हो सकती है कि वो आपसे इतनी आसानी से न काबू हो लेकिन इसके लिए आप समय निकले, अकेले न रहे किसी करीबी के साथ शांत जगह बैठिए, और इससे बाहर निकलिए ।

2..संगीत सुनो - Listen music

संगीत सुनो। Listen music

ब्रेकअप के दौरान, आप अकेला रहना पसंद करेंगे और साथ ही आप चाहेंगे आपको कोई व्यक्ति तंग न करे।

तो इस दौरान आप अपना समय गाने सुन के गुजार सकते हैं। ये एक बहुत ही अच्छा तरीका है इस बुरे दौर से गुजरने का, क्योंकि संगीत आपको सुकून पहुंचाता है।

3..सहायक लोगों से बात करें - Talk to supportive people

सहायक लोगों से बात करें Talk to supportive people

आपके परिवार,दोस्तों में कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपको समझता होगा या आपकी भावनाओ से जूझने में आपकी सहायता करेगा। उनसे जल्द से जल्द मिलने की कोशिश करें और उनसे हर बात बताएं क्योंकि जब आप अपने अंदर दबे गुस्से, दुख सभी जज्बातों को जाहिर कर देते हैं तो इससे आपका दुख कुछ हद तक कम हो जाता है और आप बहुत बेहतर महसूस करते हैं।

इसीलिए अपने करीबी लोगों से बात कीजिए उनके साथ वक्त गुजारिए जोकि आपकी चिंता करते है और आपका ख्याल रखते हैं।

4.. ब्रेकअप के बारे में किताबें पढ़ें - Read books about breakups

जी हां, ये सबसे बेहतर तरीका है जो आपको ब्रेकअप से निपटने में सबसे सहायक लगेगा। क्योंकि जब आप किताबे पढ़ते है वो भी उस बारे में जिससे आप गुजार रहे हैं तो आपको इसके अलावा भी कई बातों का ज्ञान होगा कि ब्रेकअप बस कुछ समय का भावनात्मक आघात है न की आपकी पूरी जिंदगी को बिगाड़ने वाला। ये आपके हाथ में है आप इससे कैसे खुद को मजबूत बनाते है और कितनी जल्दी बाहर निकलते हैं।

5.. सोना, खाना और व्यायाम करना - Sleep, eat, and exercise

ब्रेकअप के समय कुछ लोग अपनी नींद, खाने और स्वास्थ्य पर अधिक ध्यान नही देते, यही कारण है या तो वे गलत आदतें अपनाते हैं या ड्रग्स की बुरी लत से घिर जाते हैं। 

जबकि दूसरी तरफ हम आपसे ये कहेंगे कि ये आप की जिम्मेदारी है कि आप अपने जीवन को खुद बेहतर बनाए न कि किसी और की वजह से इसे खराब करले।

आपको सही नींद, खाना और व्यायाम करके अपने आप को बेहतर बनाना होगा।

6.. अपने आप को सही मानें - Treat yourself right

अब वक्त है, खुद की तरफ ध्यान देने का और खुद के लिए सोचने का जिसे आप “self care”  के रूप में समझ सकते हैं। 

इसका अर्थ है खुद का ख्याल रखना : जीवन में किसी से भी पहले आप हैं आप खुद को सबसे ज्यादा समझते है इसीलिए अपना ख्याल भी आप ही अच्छे से रख सकते हैं किसी और से उम्मीद न कीजिए। सबसे पहले आपको खुद से प्यार करना सीखना होगा तभी आप से दूसरे भी प्यार करेंगे।

7.. नये लोगों से मिलें - Meet new people

नये लोगों से मिलें। Meet new people

कोई भी ज्यादा से ज्यादा 6 महीने का वक्त लेकर ब्रेकअप के बुरे दौर से गुजरता है, लेकिन इसका ये मतलब कभी नहीं हुआ की आपकी जिंदगी खत्म हो जाती है। आपको एक नई शुरुआत करनी पड़ेगी , उसके लिए सबसे अच्छा तरीका है ; आप नए लोगों से मिलिए और अपने जीवन की मिली नई अवसरों को समझिए और उनका खुशी से स्वागत कीजिए।

8.. तीन नए स्थानों में घूमें - Try three new places

एक शोध द्वारा पता चला है कि ब्रेकअप से उबरने का सबसे लाभदायक तरीका है , घूमना। 

माना जाता है कि एक हफ्ते में 3 नई जगह घूमना सबसे कामयाब तरीका है ब्रेकअप से बाहर निकलने का।

जब भी आप किसी नई जगह जाते हैं तो वहां आपकी नई यादें बनती है जिससे आपका दिमाग पुरानी बुरी यादों कि जगह नई यादें बदल देता है और आप कुछ हद तक अच्छा महसूस करते हैं।

9.. उसकी सभी बुराइयों को लिखें - Write down all of their negative qualities

जब भी हम किसी इंसान को भूलना चाहते हैं और जिन चीजों को हम खोते हैं उन्हें भूलना चाहते हैं इसका सबसे असरदार तरीका है ; आप एक लिस्ट तैयार करें जिसमे आप उनसे जुड़ी सारी बुराइयों को लिख लें।

जूठ बोलना, गुस्सा, उनके  द्वारा किया हुआ हर बुरा व्यवहार या जो भी समझौते आपने आज तक किए थे , अब वक्त हैं उन्हें याद करने का और लिखने का .. इससे आपको पता चलेगा की आपमें कोई कमी नहीं हैं बल्कि कमी रिश्ते में थी जिससे आपको अब बाहर निकलना है और एक नई और बेहतर शुरुआत करनी है।

10.. सोशल मीडिया डिटॉक्स करें - Do a social media detox

विशेषज्ञों के अनुसार जिस तरह शराब, सिगरेट की लत लगती है, लोगों को उसी तरह अपने प्यार को न भूल पाने कि लत और उन्हें इंटरनेट पर स्टॉक करना जैसा एक आम बात है  जिसमें उन्हे रहने की आदत हो जाती है। वो चाहकर भी इससे निकल नहीं पाते।

तो इसी समस्या से बाहर निकलने का एक बहुत अच्छा साधन है ‘डिजिटल डिटॉक्स’: जिसका मतलब है खुद को डिजिटल दुनिया से दूर करना। दूर करने का मतलब ये नहीं कि आप बिलकुल ही उसे खुद से दूर कर दे बल्कि ये है कि आप अपने एक्स से दूर रहने के लिए हर सोशल मीडिया प्लेटफार्म से उसे दूर कर दे। यही तरीका है उन्हे भूल कर जीवन में आगे बढ़ने का।

ब्रेकअप से बाहर कैसे निकले – Breakup se Bahar Kaise Nikle
Credit:
Artwork Made by FreePik
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